چه غذایی را حذف کنیم تا جوش نزنیم
برای داشتن پوستی زیبا چه غذاهایی را باید نخورید ، غذایی که باعث تقویت جوش ها و تولید آکنه میشوند
را باید بشناسید و آن ها را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
شکلات
شما عاشق شکلات هستید؟
آیا به وزن خود توجه می کنید، هشدار! چه شکلات سفید ، تیره یا شیر ممکن است باعث ایجاد آکنه شود.
در واقع ، چندین مطالعه نشان داده اند که باعث افزایش تولید اینترلوکین شده توسط سیستم ایمنی بدن می شود که خطر التهاب پوستی را افزایش می دهد بنابراین ، مطمئناً شکلات برای روحیه شما مفید است ، اما مصرف آن را محدود کنید.
دو یا سه مربع کوچک ، هفته ای یک یا دو بار آنها رامصرف کنید .
در روزهای دیگر آنها را با میوه خشک (بادام کامل یا فندق ، مغز گردو و غیره) جایگزین کنید.
الکل
قند موجود در آن باعث افزایش انسولین در خون و تحریک و عدم تعادل هورمونی می شود.
به عبارت دیگر ، سطح تستوسترون به شدت پیچیده میشود و ظاهر جوش ها را تشدید می کند …
وقتی بدانید که باعث لکه ، پیری و همچنین باعث حساس شدن پوست می شود.
میزان مصرف الکل خود قطع می کنید . و با نوشیدن آب میوه چند میوه ببرید.
نان ساندویچ سفید
باعث ظهور جوشهای روی پوست می شود.
نان خرد شده سفید با آرد سفید (بیشتر گندم) تهیه می شود.
این آرد یک محصول غلات تصفیه شده است و غنی از گلوکز شناخته می شود.
پس از جذب شدن به بدن ، سطح انسولین در خون افزایش یافته و ترشح سموم و در نتیجه ظاهر جوش ها را افزایش می دهد.
شیر
شیر ، مسئول شیوع جوش های سرسیاه و جوش های کوچک روی پوست است؟ به ویژه شیر گاو کم چربی.
بر خلاف شیر نیمه پر چرب ، حاوی چربی کم اما لاکتوز بیشتری است ، که به افزایش ترشح سموم می کند .
برای رفع این مشکل ، شیرهای گیاهی مانند شیر سویا ، شیر جو دوسر ، شیر بادام یا شیر فندق را ترجیح دهید.
این شیرها فاقد لاکتوز هستند
ماکارونی
به عنوان یک یادآوری ، غلات تصفیه شده = گلوکز بالا = افزایش انسولین = سبوس ترشح شده …
و برای برنج سفیدیکسان است! هم اکنون ماکارونی یا برنج سبوس دار را خریداری کنید تا از بروز مشکلات آکنه جلوگیری کنید.
آب نبات
نیازی به ایجاد نمودار نیست ، که می گوید “آب نبات” می گوید: “قند” ، “اوج انسولین” و “ترشح سموم”. علاوه بر این ، آنها برای دندان و شکل شما بد هستند .
سیب زمینی
سیب زمینی باعث بروز مشکلات پوستی می شود.
چرا ؟ زیرا برخلاف تصور عامه ، از قند خون بالا یی برخوردار است. مانند محصولات غلات تصفیه شده ، مصرف آن را محدود کنید .
شیرینی
بدلیل وجود قند بالا و تولید گلوکز در خون بسیار مضر است زیرا باعث تولید سموم می شود و برای سوختن آن به آب و تحرک بالای نیاز دارد ،در غیر این صورت در زیر پوست جمه می شوند و به صورت جوش ظاهر می شوند .
