روی؛ سدی در برابر جوش

0
116

روی، یک عنصر کمیاب و همه کاره است که خصوصاً برای رشد و تقویت مناسب پوست و موی بدن ما ضروری است. مزایای آن چیست؟ هر روز چقدر باید مصرف کنم؟ در چه غذاهایی یافت می شود؟ و در چه صورت باید مکملِ روی مصرف کرد؟

روی که از مهمترین داروهای ضدجوش و لک است، به پاکسازی پوست و مبارزه با التهاب های پوستی کمک می کند. بنابراین عنصری ایده آل برای پایان دادن به مشکلات پوستی محسوب است.

یک آنتی اکسیدان قوی و یک ضد التهاب ضروری برای بدن است:

  • باعث جوان سازی پوست (به مبارزه با آکنه و بیماری های پوستی کمک می کند)؛
  • شادابی ناخن و مو؛
  • مصونیت از التهاب های پوستی؛
  • تنظیم وزن و کنترل قند خون؛
  • تولید مثل (در مردان باعث تقویت تولید و تحرک اسپرم می شود) و
  • محافظت در برابر بیماری های قلبی _ عروقی و برخی سرطان ها می شود.

روی همچنین در تولید و ترشح انسولین، تنظیم هورمون های تیروئید، سنتز تستوسترون نقش دارد و تعداد سلول های کلیدی ایمنی بدن را افزایش می دهد.

  • کدام غذاها سرشار از روی هستند؟

روی در محصولات با منشأ گیاهی و حیوانی یافت می شود اما در محصولات با منشأ حیوانی بهتر و به مقدار بیشتر جذب می شود.

غذاهای دارای بالاترین روی عبارتند از؛ غذاهای دریایی، گوشت، پنیر، آجیل، غلات تصفیه نشده، حبوبات و منابع گیاهی.

  • گوشت

گوشت گوساله به ویژه جگر گوساله و گوشت گاو منابع خوبی از روی، آهن، ویتامین ها و پروتئین هستند.

غذاهای دریایی همچون صدف ها،  به پر کردن ذخایر روی کمک می کنند. خرچنگ، حاوی مقادیر قابل توجهی از این ریزمغذی و آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی هستند.

دانه های کدو تنبل، بادام هندی، گردو، بادام زمینی، پسته و بادام، از منابع غنی و افزاینده روی به شمار می رود.

  • روی؛ ضدجوش و موثرترین درمان آکنه

روی، یک ضدباکتری و ضدعفونی کننده است که در لوازم آرایشی برای درمان پوست های چرب و آکنه استفاده می شود. همچنین در ترکیب کرم های طبی – آرایشی و سایر مراقبت های صورت استفاده می شود. زیرا به تنظیم تولید چربی کمک می کند، اپیدرم را تمیز می کند و به شکل پودر سفید در آرایش و یا در قالب کرم در دسترس می باشد.

  • فواید ضد لک روی

یک آنتی اکسیدان قوی است که از تجمع سموم در بافت ها جلوگیری کرده و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. روی با میکروب ها و باکتری های تهدیدکننده پوست مبارزه می کند. روی همچنین بهبود جوش ها را تسهیل  و جای زخم های آکنه  و التهاب پوست را از بین می برد و باعث جوان سازی پوست می شود.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید